вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

рацион на 6-ой день протасовки

ИТОГ:

ккал.: 733.918 жиры:15.214 г. белки: 89.64 г. углеводы: 67.94 г.

съедено еды: 3.4 кг. , воды в рационе: 2896.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 127.62 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 912.4 мг. Магний: 231.4 мг.
Натрий: 489.52 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 143.6 мг. Хлор: 927.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.18 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru