вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко 3.2%- 80.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.39 жиры:58.22 г. белки: 55.23 г. углеводы: 18.52 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 425.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 5.54 мг.
Витамин Д: 5.64 мкг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 839.6 мг.
Кальций: 421.8 мг. Магний: 77.6 мг.
Натрий: 493.7 мг. Фосфор: 834.8 мг.
Холестерин: 7.23 мг. Сера: 480.5 мг.
Хлор: 507.3 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru