вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сок лимонный- 200.00 гр, второй завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 183.576 жиры:8.957 г. белки: 15.5 г. углеводы: 16.54 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 487.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 82.59 мг. Железо: 7.27 мг.
Калий: 902.8 мг. Кальций: 629.65 мг.
Магний: 102.3 мг. Натрий: 321.74 мг.
Фосфор: 447.18 мг. Сера: 92.5 мг.
Хлор: 285 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru