вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, второй завтрак (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (13:00): кефир нежирный- 250.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, полдник (16:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.117 жиры:12.824 г. белки: 60.57 г. углеводы: 30.63 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1177.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 29.64 мг. Железо: 13.43 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 206.4 мг. Натрий: 548.28 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 0.79 мг.
Витамин B12: 4.49 мкг. Холестерин: 21 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 156.4 мг. Хлор: 799.65 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru