вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 100.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, корейка копченая- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, завтрак: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 300.00 гр, обед: рагу из овощей- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.165 жиры:62.183 г. белки: 22.51 г. углеводы: 140.42 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 561.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 275.04 мг.
Железо: 18.26 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 290.29 мг. Магний: 158.3 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 421 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 163.27 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru