вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.21 жиры:60.06 г. белки: 89.94 г. углеводы: 168.68 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 806.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 133.75 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 761.85 мг. Магний: 190.6 мг.
Натрий: 617.5 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 124 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.06 мкг.
Холестерин: 100.5 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru