вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 170.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пирожное фруктовое- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.5 жиры:47.015 г. белки: 124.51 г. углеводы: 161.83 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 921.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 116.64 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 936.4 мг. Магний: 227.8 мг.
Натрий: 962.95 мг. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 135.7 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 7.48 мкг.
Холестерин: 87.6 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru