вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

схрумкала еще: икра кабачковая- 250.00 гр, завтрак: соус соевый- 7.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, зелень- 20.00 гр, обед: брынза- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.495 жиры:34.9 г. белки: 32.23 г. углеводы: 51.44 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1169.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 11.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.42 мг. Витамин С: 259.83 мг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 788.55 мг. Магний: 250.85 мг.
Натрий: 636.15 мг. Фосфор: 571.3 мг.
Сера: 308.05 мг. Хлор: 4.11 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru