вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: куриное филе- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, печень свиная тушеная- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.2 жиры:65.6 г. белки: 53.9 г. углеводы: 51.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 386.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.95 мг. Витамин С: 26.45 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 247.85 мг.
Магний: 166.05 мг. Натрий: 312.15 мг.
Фосфор: 619.4 мг. Сера: 508.5 мг.
Хлор: 357.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru