вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.113 жиры:31.827 г. белки: 36.97 г. углеводы: 172.36 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1527.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 97.83 мг.
Железо: 19.2 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 304 мг.
Натрий: 836.04 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 295.25 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 3.39 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru