вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста цветная- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, геркулес- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.45 жиры:35.29 г. белки: 48.4 г. углеводы: 124.77 г.

съедено еды: 4.11 кг. , воды в рационе: 3769.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 208.15 мг.
Железо: 15.97 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 995.9 мг. Магний: 330.8 мг.
Натрий: 415 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 273.6 мг. Хлор: 732.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru