вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, редис- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 216.426 жиры:2.64 г. белки: 16.49 г. углеводы: 33.75 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 170.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 777.2 мг.
Кальций: 174.2 мг. Магний: 66.4 мг.
Натрий: 75.34 мг. Фосфор: 255.94 мг.
Сера: 5.2 мг. Хлор: 116.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru