хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, яйцо- 50.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 75.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, колбаса докторская- 15.00 гр, ветчина нежинская- 15.00 гр, какао- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 350.00 гр
Надоело. Пора брать себя в руки. Хочу 54 к 1му мая. ;) Чтобы к праздникам и летом быть просто супер ;)
Думаю потом имидж поменять ;)
ИТОГ:
ккал.: 1054.1335
жиры:57.9355 г.
белки: 51.59 г.
углеводы: 83.95 г.
съедено еды:
740 гр. , воды в рационе: 476.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1054.1335