вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, кабачок- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.73 жиры:25.665 г. белки: 20.02 г. углеводы: 83.47 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2229.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 140.75 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 238.1 мг. Магний: 141.15 мг.
Натрий: 135.4 мг. Фосфор: 382.75 мг.
Сера: 92.25 мг. Хлор: 260.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru