вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

Всем доброго дня и хорошего настроения! Наконец-то голова не болит и можно продолжать свою программу похудения.Хочу сегодня в баню,потом обертывания

ИТОГ:

ккал.: 595.2 жиры:18.6 г. белки: 38.3 г. углеводы: 73.45 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 464.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 16.5 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 869.25 мг.
Кальций: 415.5 мг. Магний: 129.25 мг.
Натрий: 721.5 мг. Фосфор: 635 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Сера: 73.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru