вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, вода- 1200.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.679 жиры:39.901 г. белки: 48.22 г. углеводы: 47.29 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1412.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 8.28 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 41.48 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 30.43 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 638.75 мг. Магний: 247.48 мг.
Натрий: 656.02 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 58.5 мг. Сера: 253.68 мг.
Хлор: 256.74 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru