ZA VES' DEN' : -: вода- 1750.00 гр, ZAVTRAK - 1.: вода- 250.00 гр, завтрак: кефир 3.2%- 60.00 гр, говядина фарш тушеный- 80.00 гр, тыква- 60.00 гр, морковь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, яйцо- 7.00 гр, зелень- 7.00 гр, помидор- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 60.00 гр, галеты- 20.00 гр, ужин: куриная грудка- 28.00 гр
+ vitaminki :-)
ИТОГ:
ккал.: 450.449
жиры:19.34 г.
белки: 23.62 г.
углеводы: 25.04 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 2234.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 450.449