вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.436 жиры:12.844 г. белки: 62.05 г. углеводы: 59.76 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2707.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 142.12 мг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 540.2 мг. Магний: 209.6 мг.
Натрий: 381.68 мг. Фосфор: 736.16 мг.
Сера: 90.4 мг. Хлор: 631.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru