вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, обед: бульон из кур- 200.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 905.524 жиры:67.386 г. белки: 55.31 г. углеводы: 55.89 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1250.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 12.65 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 928.83 мг. Магний: 205.25 мг.
Натрий: 743.58 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 57 мг. Сера: 496.3 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru