вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: цикорий натуральный жареный молотый- 15.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, щи- 600.00 гр, вода- 2500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, апельсин- 150.00 гр, вишня- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.35 жиры:57.41 г. белки: 54.06 г. углеводы: 139.26 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 4318.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 202.6 мг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 14.61 мг.
Калий: 4.11 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 376.5 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.49 г. Сера: 377.6 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Холестерин: 94.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru