вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, палтус- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлопья цельнозерновые- 30.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.03 жиры:34.5 г. белки: 55.86 г. углеводы: 180.66 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 629.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 57.38 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 31.08 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Витамин С: 135 мг.
Железо: 20.71 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 792.65 мг. Магний: 257.6 мг.
Натрий: 666.4 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 283.05 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 132.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru