вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом. Второй завтрак - кусочек торта (30гр). Обед - молокочай. Полдник - молокочай. Ужин - молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 714.14 жиры:30.11 г. белки: 29.41 г. углеводы: 56.24 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 646.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 19.2 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 5.26 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 2.59 мкг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 155.5 мг.
Натрий: 595.5 мг. Фосфор: 858.8 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 182.5 мг.
Хлор: 692.3 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru