вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, ужин (22:00): хлебцы вафельные- 10.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.425 жиры:46.25 г. белки: 91.93 г. углеводы: 107.15 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 632.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.59 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 11.13 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 18.74 мг.
Витамин РР: 19.84 мг. Витамин С: 33.42 мг.
Витамин Д: 1.68 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 905.34 мг. Магний: 217 мг.
Натрий: 866.87 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 585.4 мг. Хлор: 676.28 мг.
Йод: 25.45 мг. Холестерин: 456.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru