вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, спагетти вареные- 90.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, сыр голландский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.229 жиры:34.551 г. белки: 38.8 г. углеводы: 31.48 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1347.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 32.42 мг.
Железо: 26.14 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 129.95 мг. Магний: 183.12 мг.
Натрий: 164.42 мг. Фосфор: 585.44 мг.
Сера: 171.52 мг. Хлор: 182.56 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru