вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 500.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.776 жиры:10.544 г. белки: 68.2 г. углеводы: 62.96 г.

съедено еды: 3.52 кг. , воды в рационе: 3261.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 159.92 мг.
Железо: 11.59 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 285.6 мг.
Натрий: 585.68 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 208.4 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru