вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, нектарины- 30.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.226 жиры:39.914 г. белки: 39.74 г. углеводы: 62.11 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1267.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 53.11 мг.
Железо: 15.21 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 315.67 мг. Магний: 155.67 мг.
Натрий: 264.01 мг. Фосфор: 516.87 мг.
Сера: 280.85 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru