вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сыр российский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): сок лимонный- 200.00 гр, обед (14:00): кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин (18:00): вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.007 жиры:20.354 г. белки: 30.67 г. углеводы: 29.11 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1021.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.85 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 108.65 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 14.19 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 197.1 мг. Натрий: 715.48 мг.
Фосфор: 881.56 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Сера: 161.9 мг.
Хлор: 559.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru