вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, помидор- 180.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, геркулес- 40.00 гр, курага- 60.00 гр, сок лимонный- 20.00 гр, зелень- 80.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.07 жиры:66.47 г. белки: 51.2 г. углеводы: 124.12 г.

съедено еды: 3.37 кг. , воды в рационе: 3067.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 298.22 мг.
Железо: 26.06 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 443.3 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 88.4 мг. Хлор: 260.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 82.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru