вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, семга- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.48 жиры:60.26 г. белки: 109.32 г. углеводы: 144.03 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 774.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 9.91 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 11.8 мг.
Витамин Н: 1.28 мг. Витамин РР: 14.31 мг.
Витамин С: 20.23 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 757.8 мг. Магний: 216.7 мг.
Натрий: 1.79 г. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 151.5 мг. Хлор: 1.52 г.
Витамин Е: 3.16 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Сера: 154.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru