вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 80.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.24 жиры:70.24 г. белки: 60 г. углеводы: 131.79 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 540.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.71 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 21.36 мг.
Железо: 756.72 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 815 мг. Магний: 174.6 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 127 мг. Хлор: 1 г.
Витамин А: 2.18 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 23.43 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 2.53 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.36 мг.
Сера: 91.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru