вино белое сухое- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом.
Второй завтрак - кусочек шоколадного торта.
Обед - картошка с котлетками и салатом, соус неизвестного происхождения (поэтому не отмечаю его).
Ужин - белое вино, сыр и несколько маленьких безе.
ИТОГ:
ккал.: 1301.67
жиры:71.42 г.
белки: 29.55 г.
углеводы: 71.77 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1514.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1301.67