вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.66 жиры:28.05 г. белки: 12.71 г. углеводы: 16.61 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 189.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 7.7 мкг.
Витамин Е: 26.33 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 1.14 мг. Калий: 262.6 мг.
Кальций: 366.2 мг. Магний: 42.08 мг.
Натрий: 352.2 мг. Фосфор: 223 мг.
Холестерин: 24.7 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru