завтрак: яблоко- 165.00 гр, черешня- 20.00 гр, виноград- 7.00 гр, клубника- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: укроп (зелень)- 7.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, картофель молодой в сметане- 20.00 гр, яйцо- 7.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 377.623
жиры:18.568 г.
белки: 21.09 г.
углеводы: 35.29 г.
съедено еды:
883 гр. , воды в рационе: 588.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 377.623