вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 120.00 гр, ужин (21:00): кефир нежирный- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1596.19 жиры:80.74 г. белки: 88.87 г. углеводы: 140.44 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 806.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.34 мг. Витамин B1: 5.76 мг.
Витамин В2: 8.8 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 11.13 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин Н: 18.75 мг.
Витамин РР: 25.17 мг. Витамин С: 10.37 мг.
Витамин Д: 1.68 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Железо: 17.44 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 246.6 мг.
Натрий: 652.67 мг. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 661 мг. Хлор: 952.13 мг.
Йод: 25.48 мг. Холестерин: 421.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru