вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, шоколад- 7.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.906 жиры:78.698 г. белки: 38.3 г. углеводы: 83.02 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 284.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.12 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 63.85 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 543.3 мг. Магний: 196.85 мг.
Натрий: 614.43 мг. Фосфор: 731.49 мг.
Сера: 357.5 мг. Хлор: 375.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru