вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 750.00 гр, карась- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, дыня- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, фенхель свежий- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.64 жиры:45.305 г. белки: 56.11 г. углеводы: 90.99 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1181.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 176.36 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 261.6 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 293.46 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 117.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru