вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 350.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кетчуп- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1786.67 жиры:126.01 г. белки: 63.44 г. углеводы: 112.04 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3613.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 6.05 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 30.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 106.45 мг.
Железо: 18.35 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 320.6 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 241.4 мг. Хлор: 963.15 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Холестерин: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru