вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

схрумкала еще: яблоко- 330.00 гр, редис- 60.00 гр, завтрак: сыр твердый- 50.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: соус соевый- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, ужин: соус соевый- 20.00 гр, огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.855 жиры:21.03 г. белки: 34.3 г. углеводы: 68.61 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1016.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 7.23 мкг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 162.48 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 853 мг. Магний: 288 мг.
Натрий: 738.2 мг. Фосфор: 711.85 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 421.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru