вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 240.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.116 жиры:15.934 г. белки: 68.05 г. углеводы: 52.26 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1752.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 142.84 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 682.1 мг. Магний: 215.6 мг.
Натрий: 398.08 мг. Фосфор: 852.36 мг.
Хлор: 779.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 112.8 мг. Витамин B12: 3.56 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru