вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр, сыр сулугуни- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.09 жиры:75.97 г. белки: 86.9 г. углеводы: 113.71 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 733.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 24.72 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 31.27 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин РР: 11.26 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 208 мг.
Натрий: 2.43 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 157.8 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 3.37 мг.
Витамин B12: 0.48 мг. Витамин С: 18.83 мг.
Холестерин: 180.6 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru