вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, ужин: яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 281.3 жиры:13.9 г. белки: 9.15 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 557.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 106.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 243.3 мг. Магний: 106.6 мг.
Натрий: 113.1 мг. Фосфор: 177.1 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 107.8 мг.
Хлор: 3.8 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru