вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сосиски- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.408 жиры:40.832 г. белки: 31.86 г. углеводы: 116.88 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 962.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 39.6 мг.
Железо: 18.33 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 471.35 мг. Магний: 221.3 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 701.44 мг.
Хлор: 693.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 106.35 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru