завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лещ- 300.00 гр, лимон- 100.00 гр, ужин (20:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, геркулес- 24.00 гр, персик консервированный- 100.00 гр
примерное меню на сегодня, вес такой же как и отмечен,
вопрос- сколько калорий в жаренной рыбе? или как посчитать?
потому что на днях у меня вес увеличился, хотя я действительно ела только что было записано
ИТОГ:
ккал.: 774.787
жиры:18.765 г.
белки: 66.76 г.
углеводы: 75.21 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 876.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 774.787