сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, лосось- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 120.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - картофель с рыбой, овощами и белым соусом (не знаю, что в составе, поставила как майонез), пудинг (не нашла его в списке, поставила йогурт). Калораж за обед получился очень приблизительным.
Полдник - варёные овощи со сметаной...
ИТОГ:
ккал.: 881.336
жиры:34.152 г.
белки: 53.79 г.
углеводы: 58.2 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1421.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 881.336