вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, сельдь- 150.00 гр, семга- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 55.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.25 жиры:89.205 г. белки: 88.18 г. углеводы: 103.65 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 949.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин В2: 2.56 мг.
Витамин В3: 4.59 мг. Витамин Е: 30.75 мг.
Витамин РР: 13.31 мг. Витамин Д: 0.09 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 268.48 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.71 г.
Витамин B1: 18.82 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 23.5 мг. Витамин С: 8.96 мг.
Витамин B12: 0.38 мг. Холестерин: 275.5 мг.
Сера: 539.4 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Н: 2.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru