вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: огурец- 120.00 гр, помидор- 125.00 гр, батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Ветчина куриная- 50.00 гр, Сыр Деревенька- 10.00 гр, ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, пирог(ГИ:55)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.545 жиры:20.16 г. белки: 31.01 г. углеводы: 74.89 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 687.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 8.63 мкг.
Витамин РР: 7.68 мг. Витамин С: 43.52 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 182.49 мг. Магний: 143.32 мг.
Натрий: 455.62 мг. Фосфор: 327.16 мг.
Хлор: 770.76 мг. Йод: 9.97 мкг.
Сера: 93.29 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru