вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, лаваш- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.85 жиры:36.82 г. белки: 37.3 г. углеводы: 21.48 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1417.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 1.62 мг.
Витамин С: 70.37 мг. Железо: 10.78 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 571.85 мг.
Магний: 106.05 мг. Натрий: 511.55 мг.
Фосфор: 571.8 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Холестерин: 41 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Сера: 182.65 мг.
Хлор: 372.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru