вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 84.00 гр, помидор- 157.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица без кожи- 87.00 гр, вода- 300.00 гр, сухари пшеничные- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.736 жиры:17.639 г. белки: 20.84 г. углеводы: 19.65 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 608.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 49.91 мг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 896.42 мг.
Кальций: 136.07 мг. Магний: 90.05 мг.
Натрий: 185.68 мг. Фосфор: 356.18 мг.
Хлор: 214.08 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 200.49 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru