вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, петрушка- 20.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, чернослив- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.149 жиры:12.987 г. белки: 38.26 г. углеводы: 79.89 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1815.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 550.5 мг. Магний: 231.7 мг.
Натрий: 301.31 мг. Фосфор: 783.35 мг.
Хлор: 601.65 мг. Йод: 0.27 мг.
Сера: 383.9 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 23.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru