вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, сардельки- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.642 жиры:68.338 г. белки: 35.43 г. углеводы: 44.38 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 455.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 5.33 мкг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 79.41 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 9.29 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 945.29 мг. Магний: 168.9 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 753.16 мг.
Холестерин: 65.2 мг. Сера: 55.9 мг.
Хлор: 146 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru